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पुदीने के 7 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ।
पाचन शक्ति बढ़ाने से लेकर सांसों को तरोताजा रखने तक, पुदीना मॉकटेल, चटनी या रायता के लिए सिर्फ एक सामग्री नहीं है। यहां जानिए पुदीने के 7 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ जिन्हें आपको अवश्य जानना चाहिए। पुदीने में एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो अपच से राहत दिलाते हैं और पेट की ख़राबी को भी शांत करते हैं।
पुदीना नाक, गले, ब्रांकाई और फेफड़ों की भीड़ को साफ करता है। पुदीने के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पुरानी खांसी के कारण होने वाली जलन को भी दूर करते हैं। पुदीने के आधार या मूल पुदीने के तेल के साथ बाम, जब माथे और नाक पर मलते हैं, सिरदर्द और मतली को ठीक करने में प्रभावी होते हैं।
रोगाणुनाशक गुणों की उपस्थिति के कारण पुदीने की गोलियां या पुदीने की पत्तियां चबाने से आपकी सांस तुरंत तरोताजा हो सकती है। यह समग्र मौखिक स्वास्थ्य के लिए भी चमत्कार करता है। पुदीना पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है, जो भोजन से पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में मदद करता है। पुदीना एक्ने और पिंपल्स के इलाज के लिए एक पारंपरिक उपाय है। इसमें शक्तिशाली एंटी-भड़काऊ और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुँहासा प्रवण त्वचा पर अद्भुत काम करते हैं। मिंट मिचली को दूर करने का एक बेहतरीन उपाय है। यह मॉर्निंग सिकनेस में होने वाली मतली के इलाज के लिए भी प्रभावी है।
कुछ पुदीने के फायदे जो की आप नहीं जानते होंगे:
1. पाचन में मदद करता है
आपकी लगभग सभी पाचन समस्याओं के लिए पुदीना अद्भुत काम कर सकता है। हीलिंग फूड्स बाय डीके पब्लिशिंग पुस्तक के अनुसार, मेन्थॉल, जो पुदीने में सक्रिय तेल है, में एंटीसेप्टिक और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो अपच को दूर करने में मदद करते हैं और पेट की ख़राबी को भी शांत करते हैं। बेहतर पाचन पुदीना पाचन को सुगम बनाता है
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2. अस्थमा का इलाज करता है
पुदीने के सेवन को दमा के रोगियों के लिए सुखदायक प्रभाव लाने के साथ भी जोड़ा गया है। पुदीना एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है। यह एक अच्छा रिलैक्सेंट है और कंजेशन से राहत देता है। हालाँकि, सुनिश्चित करें कि आप अपने पुदीने की खुराक को ज़्यादा न करें, अन्यथा यह आपके वायु मार्ग में जलन पैदा कर सकता है। दमा पुदीने के विरोधी भड़काऊ गुण सूजन को शांत करते हैं और श्लेष्मा को खाड़ी में रखते हैं।
3. सामान्य सर्दी का इलाज करता है
भीषण ठंड से जूझ रहे हैं और ध्यान केंद्रित करने और सांस लेने में कठिनाई हो रही है? मिंट ट्राई करें। हां, पुदीने में अक्सर आपके वेपर रब और इनहेलर मिलने का एक कारण होता है। पुदीना नाक, गले, ब्रांकाई और फेफड़ों की भीड़ को साफ करने के लिए जाना जाता है। श्वसन चैनलों के अलावा, पुदीने के सूजन-रोधी गुण पुरानी खांसी के कारण होने वाली जलन से भी राहत दिलाते हैं।
ठंड खांसी पुदीने में कई एंटीवायरल और जीवाणुरोधी गुण होते हैं जो हल्के फ्लू और सर्दी को दूर रख सकते हैं
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4. सिरदर्द को ठीक करता है
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, पुदीना एक शालीनता से मजबूत एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है। हीलिंग फूड्स पुस्तक के अनुसार, पुदीना सिरदर्द को भी ठीक करने में मदद कर सकता है। पुदीने की मजबूत और ताज़ा सुगंध सिरदर्द को कम करने में मदद कर सकती है। पुदीने के आधार या मूल पुदीने के तेल के साथ बाम, जब माथे और नाक पर मलते हैं, सिरदर्द और मतली को ठीक करने में प्रभावी होते हैं।
सेक्स और सिरदर्द और पुदीना सिरदर्द को भी ठीक करने में मदद कर सकता है
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5. ओरल केयर
इसे देखें, आपके पास बनाने के लिए एक प्रस्तुति है और आपने अभी-अभी गोभी पराठा और लहसुन की चटनी ली है। अब आप एक दागी सांस के साथ प्रेजेंटेशन रूम में प्रवेश नहीं कर सकते, है ना? रोगाणुनाशक गुणों की उपस्थिति के कारण पुदीने की गोलियां या पुदीने की पत्तियों को चबाने से आपकी सांसों को तुरंत तरोताजा करने में मदद मिल सकती है। यह हमारे समग्र मौखिक स्वास्थ्य के लिए भी चमत्कार करता है। यह मुंह के अंदर बैक्टीरिया के विकास को रोकता है और दांतों पर प्लाक के जमाव को साफ करता है। यही कारण है कि बाजार में कई तरह के टूथपेस्ट भी मिंट बेस में आते हैं
6. वजन घटाने में मदद करता है
वजन घटाने में पुदीना भी अपनी मीठी भूमिका निभा सकता है, और इसका कारण इसके बहुत प्रसिद्ध पाचन गुणों से जुड़ा है। पुदीना पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है, जो भोजन से पोषक तत्वों के बेहतर अवशोषण में मदद करता है। जब शरीर पोषक तत्वों को ठीक से आत्मसात और अवशोषित करने में सक्षम होता है, तो बेहतर चयापचय होता है। एक तेज चयापचय वजन घटाने में सहायता करता है।
वजन घटना पुदीना तेजी से वजन घटाने को बढ़ावा देता है
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7. मस्तिष्क शक्ति में सुधार करता है
पुदीना आपकी दिमागी शक्ति को भी बढ़ा सकता है। विभिन्न अध्ययनों के अनुसार, पुदीने का सेवन सतर्कता, प्रतिधारण और संज्ञानात्मक कार्यों को बढ़ा सकता है। अध्ययनों में से एक ने बेहतर स्मृति प्रतिधारण के साथ पुदीने के सेवन के प्रभावों को भी जोड़ा। मन पुदीना आपकी दिमागी शक्ति को भी बढ़ा सकता है
8. त्वचा की देखभाल
पुदीना एक्ने और पिंपल्स के इलाज के लिए एक पारंपरिक उपाय है। इसमें शक्तिशाली एंटी-भड़काऊ और एंटी-बैक्टीरियल गुण होते हैं जो मुँहासा प्रवण त्वचा पर अद्भुत काम करते हैं। पुदीने की पत्तियों में सैलिसिलिक एसिड की उच्च मात्रा होती है, जो मुंहासों की क्रिया से निपटने में भी उत्कृष्ट है। पुदीने से प्राप्त रस एक प्रभावी स्किन क्लींजर के रूप में काम करता है। एंटीऑक्सिडेंट की उच्च मात्रा मुक्त कण गतिविधि को रोकने में भी मदद करती है, जिससे आपको साफ और युवा त्वचा मिलती है। आप पुदीने का इस्तेमाल फेस मास्क के रूप में भी कर सकते हैं। कुटी हुई पुदीने की पत्तियां और शहद मिलाएं। अपनी त्वचा पर लगाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें। गर्म पानी से धोएं। त्वचा
पुदीना मुंहासों के इलाज में मदद कर सकता है
9. मॉर्निंग सिकनेस या मतली के लक्षणों को कम करने में मदद करें
मिंट मिचली को दूर करने का एक बेहतरीन उपाय है। यह मॉर्निंग सिकनेस में होने वाली मतली के इलाज के लिए भी प्रभावी है। शिल्पा अरोड़ा के अनुसार, “हर सुबह कुछ पत्ते खाने या पुदीने की कुछ पत्तियों को सूंघने से माताओं को मिचली की भावना से उबरने और बेहतर तरीके से सामना करने में मदद मिल सकती है।” पुदीना लस्सी मिंट मतली से राहत दिलाने में मदद कर सकता है|
10. तनाव और अवसाद को मात देता है
पुदीना अरोमाथेरेपी का एक अनिवार्य हिस्सा है। इसकी मजबूत और ताजगी भरी महक तनाव को दूर करने और दिमाग को फिर से जीवंत करने में मदद कर सकती है। पुदीने में एडाप्टोजेनिक गुण होते हैं जो कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करते हैं और तनाव के प्रति शरीर की प्राकृतिक लचीलापन को बढ़ाते हैं। Adaptogens शरीर को किसी भी तरह से संतुलित करने में मदद करते हैं। पुदीने की सुगंध में सांस लेने से आपका मन तुरंत शांत हो जाता है। अध्ययनों के अनुसार, यह मस्तिष्क में थोड़ी मात्रा में सेरोटोनिन को रिलीज करने में भी मदद करता है जो अवसाद को मात देने में मदद कर सकता है। आप अपनी चाय में पुदीना मिला सकते हैं, वेपोराइज़र पर पुदीने के अर्क का उपयोग कर सकते हैं या तत्काल राहत के लिए पुदीना स्नान बना सकते हैं| उन्हें स्मूदी में ब्लेंड करें या चटनी में डालें; इस गर्मी में सुनिश्चित करें कि आप ताजगी देने वाली जड़ी-बूटी से न चूकें।
ध्यान दें –
(सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने डॉक्टर से परामर्श लें। Firstnaukris.com इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।)
