एवोकैडो पोटेशियम, मैग्नीशियम, स्वस्थ वसा, विटामिन सी, ई और B6 का एक अच्छा स्रोत हैं। अपने दैनिक आहार में एवोकाडो को शामिल करने से हृदय रोग के जोखिम को कम करने में मदद मिल सकती है

वे फोलेट, फाइबर, विटामिन A , के और C से भरपूर होते हैं। पाचन संबंधी समस्याओं से निपटने के अलावा, हरी पत्तेदार सब्जियां तनाव से भी छुटकारा दिलाती हैं और त्वचा के लिए अच्छी होती हैं।

दाल पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन, फाइबर और विटामिन B से भरपूर होती है। फाइबर की एक नियमित खुराक कब्ज और अन्य पाचन समस्याओं से बचाती है।